8 Makanan Ini Dapat Meredakan Sakit Maag dan Punya Rasa Yang Enak
Monday, February 24, 2020
Cecep345.com-Apakah Anda punya penyakit maag? Benar-benar tersiksa ketika perut Anda kambuh kembali? Perut akan terasa kembung dan menyakitkan. Beberapa hal dapat menyebabkan menimbulkan perut Anda kambuh.
Misalnya karena terlambat makan, stres atau makan makanan yang asam dan pedas. Jangan khawatir! Penderita maag perlu tahu beberapa makanan berikut yang bisa menghilangkan rasa sakit maag Anda. Jika perut Anda tiba-tiba perut Anda kambuh, jangan lupa makan makanan berikut ini.
1. Putih Telur
Makanan untuk penderita asam lambung lain yang bisa Anda coba adalah putih telur. Cara terbaik untuk memproses dan makan hanya diambil putihnya terlur saja tanpa termasuk kuning telur.
Makanan berlemak adalah jenis makanan yang tidak boleh diberikan kepada orang yang menderita penyakit maag. Sementara kandungan lemak dalam kuning telur cukup tinggi.
Jika Anda hanya makan putih telur nya saja , Anda bisa mendapatkan setidaknya satu sumber protein tanpa memperburuk gejala maag.
Aneka Resep - Menu Ramadan - Resep Makanan - Resep Sambal - Resep Minuman - Wisata Kuliner
2. Sayuran Hijau
Ada berbagai jenis sayuran hijau yang dapat Anda temukan dengan mudah di pasar tradisional dan supermarket. Mulai dari sawi, bayam, kangkung, brokoli dan sebagainya.
Selain rasanya yang enak dan cukup mudah diolah, berbagai sayuran hijau juga baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Kadar gula dan lemak yang rendah dapat membantu mengurangi peningkatan kadar asam lambung atau maag.
Karena makanan rendah lemak dapat mempercepat pengosongan sistem lambung dan pencernaan. Dengan cara ini, kemungkinan asam lambung kembali ke kerongkongan dapat dikurangi.
Anda tidak perlu bingung tentang bagaimana sayuran seharusnya dimasak. Jika Anda bosan dengan cara yang sama, Anda bisa lebih kreatif sekarang dan kemudian dengan menyiapkan semangkuk salad sayuran hijau yang telah dimasak atau direbus sebelumnya.
Kombinasikan sayuran ini dengan minyak zaitun dan sayuran lain yang memiliki beragam warna menarik sehingga membuat Anda lapar dan nafsu makan meningkat.
3. Yogurt
Ketika Yogurt dimakan dalam jumlah sedang dan tidak kebanyakan, yogurt ternyata menjadi salah satu dari banyak makanan untuk penderita mulas atau maag. Ini karena yogurt memiliki efek menenangkan dan membantu mengendalikan gangguan perut.
Sehingganya, gejala gastritis, yang sering menyebabkan peningkatan asam lambung, dapat lebih terkontrol. Selain itu, tingkat probiotik, juga dikenal sebagai bakteri baik dalam yogurt, dapat membantu menjaga sistem pencernaan yang sehat.
Yogurt dikemas dengan berbagai tingkat protein tinggi, yogurt membuat sistem pencernaan bekerja lebih efektif.
4. Buah Pisang
Teksturnya yang lembut tidak perlu diragukan. Pisang adalah makanan yang baik untuk penderita asam lambung atau penyakit maag. Buah ini dapat memiliki efek penuh dan menstabilkan asam lambung. Jadi buah pisang sangat dianjurkan bagi penderita asam lambung atau maag.
5. Kentang Rebus
Kentang rebus juga bisa dikonsumsi untuk menggantikan karbohidrat dalam tubuh. Tentu saja, kentang bisa memberi Anda rasa kenyang di perut Anda. Kentang rebus bersifat alkalidan menetralkan asam lambung sebelum makan makanan lainnya. Nyeri akibat mulas pasti akan berkurang. Jadi pastikan kentang direbus dengan benar-benar matang.
6. Buah Pepaya
Belum banyak orang yang tahu bahwa pepaya mengandung enzim yang disebut papain. Apa itu papain? Papain merupakan enzim protease yang dikeluarkan dari getah pepaya itu sendiri.
Rupanya papain bukan sembarang enzim, tetapi dapat membantu memulai sistem pencernaan dengan membuat proses pemecahan protein lebih mudah. Akibatnya, asam amino dapat lebih mudah dipecah oleh tubuh. Tubuh biasanya menggunakan enzim pepsin yang diproduksi oleh lambung untuk mencerna protein. Namun, enzim pepsin ini hanya diproduksi secara aktif di bawah kondisi lingkungan yang asam.
Sesungguhnya, ketika gejala tukak lambung muncul, kadar asam yang tinggi dalam sistem pencernaan sebenarnya dapat merusak lapisan lambung, usus, dan kerongkongan. Dengan kata lain, enzim papain secara tidak langsung dapat meringankan gejala asam lambung dengan mengurangi beban kerja sistem pencernaan. Karena alasan ini, pepaya dianggap sebagai makanan yang baik untuk penderita asam lambung atau sakit maag.
7. Bubur Ayam
Jika mulas berulang, Anda harus makan makanan lunak seperti bubur. Teksturnya yang lembut dan mudah dicerna dapat membantu sistem pencernaan Anda bekerja dengan baik. Tapi hindari menambahkan jeroan ke bubur Anda! Jeroan sulit dicerna oleh sistem pencernaan perut.
8. Lidah Buaya
Makan lidah buaya bisa menyembuhkan luka lambung. Kandungan didalam lidah buaya tersebut juga efektif sebagai antibiotik dan mengurangi rasa sakit. Jika Anda ingin memakannya, pastikan untuk mengunyahnya dengan benar sampai benar-benar halus.
Jika memang Anda adalah penderita maag makan jangan lupa makanlah salah satu makanan yang disebutkan di atas untuk mengurangi rasa sakit maag! Semoga penyakit maag Anda akan hilang segera setelah konsumsi makanan diatas tadi. Semoga bermanfaat.
Baca Juga:
Aneka Resep - Menu Ramadan - Resep Makanan - Resep Sambal - Resep Minuman - Wisata Kuliner
Misalnya karena terlambat makan, stres atau makan makanan yang asam dan pedas. Jangan khawatir! Penderita maag perlu tahu beberapa makanan berikut yang bisa menghilangkan rasa sakit maag Anda. Jika perut Anda tiba-tiba perut Anda kambuh, jangan lupa makan makanan berikut ini.
1. Putih Telur
Makanan untuk penderita asam lambung lain yang bisa Anda coba adalah putih telur. Cara terbaik untuk memproses dan makan hanya diambil putihnya terlur saja tanpa termasuk kuning telur.
Makanan berlemak adalah jenis makanan yang tidak boleh diberikan kepada orang yang menderita penyakit maag. Sementara kandungan lemak dalam kuning telur cukup tinggi.
Jika Anda hanya makan putih telur nya saja , Anda bisa mendapatkan setidaknya satu sumber protein tanpa memperburuk gejala maag.
Aneka Resep - Menu Ramadan - Resep Makanan - Resep Sambal - Resep Minuman - Wisata Kuliner
2. Sayuran Hijau
Ada berbagai jenis sayuran hijau yang dapat Anda temukan dengan mudah di pasar tradisional dan supermarket. Mulai dari sawi, bayam, kangkung, brokoli dan sebagainya.
Selain rasanya yang enak dan cukup mudah diolah, berbagai sayuran hijau juga baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Kadar gula dan lemak yang rendah dapat membantu mengurangi peningkatan kadar asam lambung atau maag.
Karena makanan rendah lemak dapat mempercepat pengosongan sistem lambung dan pencernaan. Dengan cara ini, kemungkinan asam lambung kembali ke kerongkongan dapat dikurangi.
Anda tidak perlu bingung tentang bagaimana sayuran seharusnya dimasak. Jika Anda bosan dengan cara yang sama, Anda bisa lebih kreatif sekarang dan kemudian dengan menyiapkan semangkuk salad sayuran hijau yang telah dimasak atau direbus sebelumnya.
Kombinasikan sayuran ini dengan minyak zaitun dan sayuran lain yang memiliki beragam warna menarik sehingga membuat Anda lapar dan nafsu makan meningkat.
3. Yogurt
Ketika Yogurt dimakan dalam jumlah sedang dan tidak kebanyakan, yogurt ternyata menjadi salah satu dari banyak makanan untuk penderita mulas atau maag. Ini karena yogurt memiliki efek menenangkan dan membantu mengendalikan gangguan perut.
Sehingganya, gejala gastritis, yang sering menyebabkan peningkatan asam lambung, dapat lebih terkontrol. Selain itu, tingkat probiotik, juga dikenal sebagai bakteri baik dalam yogurt, dapat membantu menjaga sistem pencernaan yang sehat.
Yogurt dikemas dengan berbagai tingkat protein tinggi, yogurt membuat sistem pencernaan bekerja lebih efektif.
4. Buah Pisang
Teksturnya yang lembut tidak perlu diragukan. Pisang adalah makanan yang baik untuk penderita asam lambung atau penyakit maag. Buah ini dapat memiliki efek penuh dan menstabilkan asam lambung. Jadi buah pisang sangat dianjurkan bagi penderita asam lambung atau maag.
5. Kentang Rebus
Kentang rebus juga bisa dikonsumsi untuk menggantikan karbohidrat dalam tubuh. Tentu saja, kentang bisa memberi Anda rasa kenyang di perut Anda. Kentang rebus bersifat alkalidan menetralkan asam lambung sebelum makan makanan lainnya. Nyeri akibat mulas pasti akan berkurang. Jadi pastikan kentang direbus dengan benar-benar matang.
6. Buah Pepaya
Belum banyak orang yang tahu bahwa pepaya mengandung enzim yang disebut papain. Apa itu papain? Papain merupakan enzim protease yang dikeluarkan dari getah pepaya itu sendiri.
Rupanya papain bukan sembarang enzim, tetapi dapat membantu memulai sistem pencernaan dengan membuat proses pemecahan protein lebih mudah. Akibatnya, asam amino dapat lebih mudah dipecah oleh tubuh. Tubuh biasanya menggunakan enzim pepsin yang diproduksi oleh lambung untuk mencerna protein. Namun, enzim pepsin ini hanya diproduksi secara aktif di bawah kondisi lingkungan yang asam.
Sesungguhnya, ketika gejala tukak lambung muncul, kadar asam yang tinggi dalam sistem pencernaan sebenarnya dapat merusak lapisan lambung, usus, dan kerongkongan. Dengan kata lain, enzim papain secara tidak langsung dapat meringankan gejala asam lambung dengan mengurangi beban kerja sistem pencernaan. Karena alasan ini, pepaya dianggap sebagai makanan yang baik untuk penderita asam lambung atau sakit maag.
7. Bubur Ayam
Jika mulas berulang, Anda harus makan makanan lunak seperti bubur. Teksturnya yang lembut dan mudah dicerna dapat membantu sistem pencernaan Anda bekerja dengan baik. Tapi hindari menambahkan jeroan ke bubur Anda! Jeroan sulit dicerna oleh sistem pencernaan perut.
8. Lidah Buaya
Makan lidah buaya bisa menyembuhkan luka lambung. Kandungan didalam lidah buaya tersebut juga efektif sebagai antibiotik dan mengurangi rasa sakit. Jika Anda ingin memakannya, pastikan untuk mengunyahnya dengan benar sampai benar-benar halus.
Jika memang Anda adalah penderita maag makan jangan lupa makanlah salah satu makanan yang disebutkan di atas untuk mengurangi rasa sakit maag! Semoga penyakit maag Anda akan hilang segera setelah konsumsi makanan diatas tadi. Semoga bermanfaat.
Baca Juga:
Aneka Resep - Menu Ramadan - Resep Makanan - Resep Sambal - Resep Minuman - Wisata Kuliner