8 Manfaat Buah Naga Sangat Baik Dikonsumsi Setiap Hari
Monday, May 4, 2020
Add Comment
Cecep345.com-Jenis buah ini sering dikonsumsi oleh banyak wanita yang melakukan program diet karena mengandung rendah kalori. Selain buah naga, nutrisi seperti vitamin B dan C, fosfor, protein, kalsium, serat, kapten dan antioksidan sangat bermanfaat bagi tubuh.
Selain diet, berikut ini manfaat lain buah naga, terutama jika Anda mengkonsumsinya secara teratur setiap pagi seperti dilansir dari sumber Steemit.
Buah yang berbentuk unik ini juga sangat dikenal sebagai buah kaktus. Ya, buah naga memang berasal dari keluarga kaktus, penampilan kulitnya terlihat tajam dan seperti sisik. Di balik rasanya yang enak, buah naga jelas memiliki banyak manfaat untuk kesehatan karena kaya akan nutrisinya.
Buah naga mengandung riboflavin, yang dapat membantu menjaga kesehatan pada mata, juga dapat mencegah migrain, menjaga kesehatan kulit dan rambut. Tidak hanya itu, kandungan magnesium dari buah naga sangat membantu dalam menjaga kesehatan tulang dan jantung serta menjaga kebugaran fisik. Bukan hanya itu, buah naga juga memiliki delapan manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.
Agar lebih jelasnya silahkan simak ulasan dibawah ini. Manfaat dari buah naga untuk kesehatan.
1. Menghambat kolesterol
Buah naga memiliki kandungan serat yang sangat baik 0,7 hingga 0,9 gram per 100 gram. Serat adalah salah satu nutrisi yang dibutuhkan tubuh yang tujuannya untuk menurunkan kolesterol. Dalam saluran pencernaan, serat mengikat asam empedu (produk akhir pada kolesterol) dan lalu dikeluarkan bersamaan dengan kotoran.
Bersama dengan ini, semakin tinggi konsumsi serat, semakin banyak asam empedu dan lemak dilepaskan dari dalam tubuh.
2. Melancarkan saluran pencernaan
Kandungan serat buah naga juga sangat membantu dalam proses pencernaan. Karena serat mampu mempersingkat waktu pengangkutan, yang merupakan waktu yang dibutuhkan untuk makanan keluar dari rongga mulut sampai sisa makanan akan dikeluarkan dalam bentuk tinja.
3. Meringankan rasa sakit
Buah naga juga memiliki sifat anti inflamasi yang membantu dalam meningkatkan sirkulasi darah dan dapat mengurangi nyeri sendi atau pembengkakan. Buah naga juga dipercaya dapat mengobati radang sendi.
4. Menjadikan awet muda
Mengonsumsi pada buah naga yang tinggi antioksidan dapat menjaga kulit menjadikan awet muda. Anda juga bisa menjadikan buah naga sebagai masker wajah dengan mencampurkan madu sebagai masker anti penuaan dini.
5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Buah naga kaya akan flavonoid dan antioksidan yang dapat membunuh radikal berbahaya dan membantu meningkatkan kekebalan pada tubuh. Buah naga adalah sebagai sumber vitamin C yang jauh lebih baik daripada wortel.
Bukan hanya itu, tingkat gabungan vitamin B, kalsium, fosfor, niasin, dan serat dalam buah naga berkontribusi pada peningkatan fungsi kekebalan tubuh.
6. Membantu mengurangi risiko diabetes
Buah naga merupakan sumber serat yang kaya yang membantu menjaga kadar gula darah normal. Ini juga mampu mengurangi stres oksidatif, yang dianggap sebagai salah satu akar penyebab resistensi insulin pada diabetes tipe 2. Satu studi menemukan bahwa tikus yang gemuk ketika diberi makan buah naga mengurangi risiko diabetes.
7. Meningkatkan fungsi jantung
Dalam studi hewan khusus pada Journal of Pharmacognosy Research, konsumsi buah naga membantu mengurangi kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Biji hitam buah juga mengandung asam lemak omega, yang cukup untuk mengurangi jumlah trigliserida dan meningkatkan fungsi kardiovaskular.
8. Membantu mencegah pada kanker
Menurut beberapa penelitian, buah naga kaya akan sumber likopen dengan kemampuan mengurangi risiko kanker prostat dan ovarium. Selain itu, antioksidan dalam jumlah besar buah ini dapat membunuh radikal bebas, yang membantu mencegah timbulnya pada penyakit kanker.
Itulah delapan manfaat dari buah naga, jadi mulai sekarang Anda sudah mengetahui dari manfaat buah naga untuk kesehatan tubuh, semoga penjelasan ini bermanfaat.
Baca Juga:
Resep - Ramadan - Resep Makanan - Resep Sambal - Resep Minuman - Wisata Kuliner
Lodeh - Bubur Sumsum - Nasi Goreng - Kuliner Semarang - Bandung - Surabaya
Selain diet, berikut ini manfaat lain buah naga, terutama jika Anda mengkonsumsinya secara teratur setiap pagi seperti dilansir dari sumber Steemit.
Buah yang berbentuk unik ini juga sangat dikenal sebagai buah kaktus. Ya, buah naga memang berasal dari keluarga kaktus, penampilan kulitnya terlihat tajam dan seperti sisik. Di balik rasanya yang enak, buah naga jelas memiliki banyak manfaat untuk kesehatan karena kaya akan nutrisinya.
Buah naga mengandung riboflavin, yang dapat membantu menjaga kesehatan pada mata, juga dapat mencegah migrain, menjaga kesehatan kulit dan rambut. Tidak hanya itu, kandungan magnesium dari buah naga sangat membantu dalam menjaga kesehatan tulang dan jantung serta menjaga kebugaran fisik. Bukan hanya itu, buah naga juga memiliki delapan manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.
Agar lebih jelasnya silahkan simak ulasan dibawah ini. Manfaat dari buah naga untuk kesehatan.
1. Menghambat kolesterol
Buah naga memiliki kandungan serat yang sangat baik 0,7 hingga 0,9 gram per 100 gram. Serat adalah salah satu nutrisi yang dibutuhkan tubuh yang tujuannya untuk menurunkan kolesterol. Dalam saluran pencernaan, serat mengikat asam empedu (produk akhir pada kolesterol) dan lalu dikeluarkan bersamaan dengan kotoran.
Bersama dengan ini, semakin tinggi konsumsi serat, semakin banyak asam empedu dan lemak dilepaskan dari dalam tubuh.
2. Melancarkan saluran pencernaan
Kandungan serat buah naga juga sangat membantu dalam proses pencernaan. Karena serat mampu mempersingkat waktu pengangkutan, yang merupakan waktu yang dibutuhkan untuk makanan keluar dari rongga mulut sampai sisa makanan akan dikeluarkan dalam bentuk tinja.
3. Meringankan rasa sakit
Buah naga juga memiliki sifat anti inflamasi yang membantu dalam meningkatkan sirkulasi darah dan dapat mengurangi nyeri sendi atau pembengkakan. Buah naga juga dipercaya dapat mengobati radang sendi.
4. Menjadikan awet muda
Mengonsumsi pada buah naga yang tinggi antioksidan dapat menjaga kulit menjadikan awet muda. Anda juga bisa menjadikan buah naga sebagai masker wajah dengan mencampurkan madu sebagai masker anti penuaan dini.
5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Buah naga kaya akan flavonoid dan antioksidan yang dapat membunuh radikal berbahaya dan membantu meningkatkan kekebalan pada tubuh. Buah naga adalah sebagai sumber vitamin C yang jauh lebih baik daripada wortel.
Bukan hanya itu, tingkat gabungan vitamin B, kalsium, fosfor, niasin, dan serat dalam buah naga berkontribusi pada peningkatan fungsi kekebalan tubuh.
6. Membantu mengurangi risiko diabetes
Buah naga merupakan sumber serat yang kaya yang membantu menjaga kadar gula darah normal. Ini juga mampu mengurangi stres oksidatif, yang dianggap sebagai salah satu akar penyebab resistensi insulin pada diabetes tipe 2. Satu studi menemukan bahwa tikus yang gemuk ketika diberi makan buah naga mengurangi risiko diabetes.
7. Meningkatkan fungsi jantung
Dalam studi hewan khusus pada Journal of Pharmacognosy Research, konsumsi buah naga membantu mengurangi kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Biji hitam buah juga mengandung asam lemak omega, yang cukup untuk mengurangi jumlah trigliserida dan meningkatkan fungsi kardiovaskular.
8. Membantu mencegah pada kanker
Menurut beberapa penelitian, buah naga kaya akan sumber likopen dengan kemampuan mengurangi risiko kanker prostat dan ovarium. Selain itu, antioksidan dalam jumlah besar buah ini dapat membunuh radikal bebas, yang membantu mencegah timbulnya pada penyakit kanker.
Itulah delapan manfaat dari buah naga, jadi mulai sekarang Anda sudah mengetahui dari manfaat buah naga untuk kesehatan tubuh, semoga penjelasan ini bermanfaat.
Baca Juga:
Resep - Ramadan - Resep Makanan - Resep Sambal - Resep Minuman - Wisata Kuliner
Lodeh - Bubur Sumsum - Nasi Goreng - Kuliner Semarang - Bandung - Surabaya
0 Response to "8 Manfaat Buah Naga Sangat Baik Dikonsumsi Setiap Hari"
Post a Comment