5 Minuman Yang Membuat Tidur Nyenyak

Sebenarnya apa yang kalian Minum sebelum tidur agar tidur lebih nyenyak apa saja sih minuman tersebut di bawah ini ada beberapa daftar nama minuman yang dapat membuat tidur menjadi lebih nyenyak.

Inilah 5 minuman yang membuat tidur lebih nyeyak

1. Susu hangat

Susu hangat ternyata mengandung senyawa yang aktif triptofan akan memberikan Efek tenang dan memberikan tubuh lebih rileks. Karena kandungan yang ada pada Drift topan pada susu itu mampu merangsang pada otak memproduksi hormon melatonin dan serotonin. Sehingga 2 hormon ini yang bisa membuat lebih rileks dan tenang pada saat tidur.

2. The chamomile

Iyalah bunga yang dimanfaatkan untuk tanaman herbal semenjak ribuan tahun silam tanaman ini bisa dibuat teh dari bunga chamomile. Bunga Chamomile yang sudah dibuat teh keringkan ternyata dapat mengandung efek yang membantu hilangkan rasa stress pada pikiran dan efek menenangkan pada jiwa.
Bagaimana cara membuat teh bunga chamomile. 

Tentu cukup muda kalian dapat menggunakan 1 hingga 2 kantong teh bunga chamomile yang diseduh dengan air hangat. Cukup mudah bukan? Adapun waktu yang tepat untuk minum teh bunga chamomile yaitu 30 menit sebelum kalian tidur.

3. Air kelapa

Air kelapa juga sangat banyak manfaatnya bukan hanya sebagai minuman penghilang dahaga saja, akan tetapi air kelapa juga dapat membuat tidur lebih membuat tidur nyenyak. Kenapa demikian karena air kelapa mempunyai kandungan museum yang sangat tinggi dan mengandung mineral yang dapat makan yang tegang serta membantu badan menjadi rileks kembali.

4. Dirty lemon 

mungkin sebagian orang belum mengetahui apa itu dirty lemon, dirty lemon minuman yang dipadukan dari magnesium camomile jus lemon passionflower dan air mawar. Ini ternyata dapat membuat tidur kalian lebih lebih cepat.

5. Jus ceri

Minuman berikutnya adalah jus ceri minuman ini ternyata dapat mengatasi insomnia pada sebuah penelitian ternyata orang yang mempunyai insomnia kemudian minum 2 ons jus ceri selama kurang lebih 2 minggu dapat tidur selama 90 menit ketimbang orang yang tidak minum jus sebelum tidur.

Mengapa demikian karena buah ceri mempunyai sifat rendang dapat membantu jam baik siklus tidurnya pastikan kalian meminum jus jelly murni tanpa ada gula tambahan dan lain-lain.

Share this post