10 Ide Snack Sehat Tinggi Protein Dari Vegetarian

Apa kamu vegetarian? Vegetarian merupakan pola makan yang hanya pada makanan yang bersumber dari nabati. Vegetarian adalah pola makan yang menghindari makan makanan yang terbuat dari daging sapi, ikan laut, unggas, dan kerang laut. Jangan khawatir, meski begitu, ada beberapa ide camilan vegetarian sehat yang enak dan sederhana, tetapi mempunyai tinggi protein.

Orang yang cenderung suka vegetarian biasanya hanya mengkonsumsi makanan yang berasal dari tumbuhan, beberapa diantaranya adalah gandum, kacang polong, kacang tanah, biji-bijian, ragi, jamur, buah-buahan, dan yang terakhir adalah sayur-mayur. Semua bahan tersebut bisa disulap menjadi camilan yang enak dan sehat melalui berbagai resep camilan vegetarian yang harus Anda tau. Apalagi bagi Anda yang bervegetarian namun memiliki hobi ngemil.

Seperti yang kita fahami, pola vegetarian akan memberikan banyak manfaat khususnya bagi kesehatan tubuh. Mungkin bagi sebagian orang yang baru mengenal pola vegetarian ini mengalami kesulitan. Akan tetapi, Anda dapat dengan mudah menikmati prosesnya setelah mengetahui saran makanan lezat dan bebas lemak tentunya. Yuk simak penjelasannya berikut ini.

10 Ide Snack Sehat Tinggi Protein Dari Vegetarian

1. Salad

Salad adalah salah satu kreasi makanan yang sangat cocok bagi anda yang suka dengan vegetarian. Salad bisa dipasangkan dengan berbagai macam bahan, mulai dari buah-buahan hingga sayuran. Anda juga bisa menambahkan kacang agar lebih enak dan nikmat. Bukan hanya itu, jangan lupa tambahkan mayones agar lebih nikmat. Salad yang nikmat dengan paduan buah dan sayur yang Anda sukai tentunya siap untuk dinikmati.

2. Granola

Granola merupakan salah satu makanan yang sedang trend di kalangan pecinta kuliner sehat saat ini. Granola mempunyai kandungan serat yang tinggi dan protein nabati. Jika Anda tidak tahu bagaimana rasa dari Granola dan makanan apa itu Granola, cobalah Anda agar membuatnya. Penganan ini sendiri terbuat dari bahan-bahan yang sangat mudah ditemukan, yaitu terdiri dari: buah-buahan kering, biji-bijian, kacang-kacangan, biji oat, dan lain sejenisnya.

Camilan Granola akan semakin nikmat apabila di tambah dengan tambahan madu, susu atau sirup, tentunya di sesuaikan dengan keinginan Anda. Granola punya rasa yang lezat berpadu dengan bahan-bahan sehat ini tentunya sayang untuk dilewatkan oleh para penggemar vegetarian.

3. Roti gandum

Seperti yang kita ketahui, roti gandum memang berbeda dengan jenis roti yang biasa kita jumpai. Roti gandum lebih sehat. Mengapa? Karena roti gandum tinggi serat, Anda akan merasa kenyang lebih lama. Roti gandum juga bisa dibuat dengan menambahkan berbagai jenis topping yang sesuai. Seperti pisang atau selai kacang.

4. Kacang yang dipanggang

Pada umumnya kacang biasanya dijadikan camilan ringan ketika sedang bersantai atau menonton TV dirumah. Cemilan yang terbuat dari kacang adalah pilihan tepat untuk yang suka makanan vegetarian, karena mengandung protein, mineral, dan serat yang baik. Ada banyak jenis kacang panggang yang bisa Anda nikmati sebagai camilan sehat. Kacang apa sajakah itu? di antaranya ialah kacang kenari dan kacang almond.

5. Kedelai Yoghurt

 

Kebanyakan orang sangat menyukai yogurt, apakah Anda juga menyukai yoghurt? Pada umumnya yoghurt terbuat dari susu sapi murni, sehingga bagi yang memang suka dengan vegetarian dia tidak cocok. Tapi tahukah kamu bahwa yogurt yang bukan terbuat dari susu sapi juga ada, yaitu yughrt yang terbuat dari kacang kedelai. Dengan cara ini, vegetarian juga bisa menikmati yogurt yang terbuat dari kacang kedelai yang rasanya juga enak.

6. Buah dan sayur asinan

Makanan acar(asinan) yang terbuat dari buah-buahan dan sayuran biasanya sangat tepat dinikmati saat matahari terik dan cuaca yang sedang panas. Kok bisa? Karena acar buah dan sayur benar-benar bisa menyegarkan tenggorokan. Nah, acar atau asinan ini bisa jadi camilan yang suka banget dengan vegetarian. Asinan tersedia dalam dua rasa sajian, di antaranya adalah: acar buah dan acar sayur.

Tidak hanya buah yang bisa dinikmati, tapi kuahnya juga bisa anda nikmati. Jika asinan sayur menggunakan saus kacang, acar buah menggunakan saus yang lebih beraroma dan punya rasa yang agak asam, pedas dan juga manis.

7. Gethuk singkong

Siapa yang tidak mengenal makanan tradisional yang diberi nama gethuk? pasti banyak yang tahu dong. Ternyata gethuk bisa dijadikan camilan sehat dan akan mengenyangkan juga. Gethuk sendiri berbahan dasar yaitu singkong yang mempunyai kandungan karbohidrat 98% besarnya. Bukan hanya itu, ternyata kandungan gulanya tidak setinggi pada beras. Anda bisa membuatnya sendiri di rumah sebab bahan dan cara membuatnya sangat sederhana.

8. Wedang tahu

Anda mungkin tidak mengenal Wedang tahu, karena memang belum begitu familiar terdengar di telinga Anda? Wedang tahu sendiri merupakan minuman tradisional yang cukup terkenal di kota semarang jawa tengah khususnya. Minuman ini terbuat dari bunga tahu yang disajikan dengan kuah jahe yang disajikan masih sangat panas. Anda akan melihat bahwa bunga tahu itu mempunyai tekstur yang lembut dan juga mirip dengan puding susu dan supaya lebih nikmat campurlah dengan kuah jahe nya.

9. Penyet Pisang

Pisang pada umumnya sangat baik untuk makanan penutup setelah makan malam, tetapi buah-buahan tropis ini juga bisa dijadikan camilan sehat. Bagaimana cara membuatnya? Anda bisa mengganti buah pisang ini dijadikan pisang penyet. Ada jenis pisang yang cocok untuk dibuat penyet pisang di antaranya adalah jenis pisang kepok yang dipanggang kemudian dipipihkan dan diberi topping tentunya sesuai dengan selera Anda, bisa dengan mayones, selai,mesis, coklat dan juga keju yang diparut.

10. Panggang tahu

Ternyata bukan hanya daging saja yang bisa dipanggang lo, para pecinta vegetarian juga bisa mengolah tahu yang di panggangan yang puya rasa nikmat. Panggang tahu yang terbuat dari kedelai ini, Anda bisa mencukupi asupan kebutuhan protein pada tubuh Anda sendiri. Apakah Anda mengetahui, dalam 142 gram tahu atau sekitar 2 potong tahu yang berukuran sedang itu terdapat 11 gram protein yang bisa Anda rasakan manfaatnya.

Penjelasan diatas merupakan informasi terbaru mengenai banyak inspirasi camilan sehat yang tinggi protein untuk yang suka dengan vegetarian. Kata siapa bahan dari vegetarian tidak memiliki banyak pilihan menu untuk disajikan dan di jadikan makanan dan camilan? Nah mulai hari ini Anda punya banyak pilihan yang bisa disesuaikan dengan selera Anda tentunya. Mau informasi hidup sehat alami? Ikuti tips, trik dan informasi kesehatan terbaru ikuti dan simak info berikutnya.

Dengan adanya informasi ini tentunya para vegetarian tidak perlu khawatir jika ingin membuat cemilan sendiri. Informasi makanan sehat yang sudah tertulis diatas, tentunya Anda dapat membuatnya sendiri dan dapat dinikmati tanpa ada rasa hawatir akan merusak pola makan sehat yang sudah Anda aplikasi. Saat ini mulailah dengan menjalani hidup sehat dengan cara melihat menu makanan yang sudah menjadi pilihan Anda. Semoga ini bisa bermanfaat bermanfaat buat Anda.

Share this post