Cara Menggosok Gigi Dengan Baik dan Benar

Menjaga kebersihan mulut itu sangatlah penting, salah satunya adalah menggosok gigi secara rutin. Perlu diketahui menggosok gigi saja belum cukup untuk menjaga kesehatan mulut dan gigi. Dengan rajin menggosok gigi, Kamu juga harus menerapkan cara menggosok gigi yang baik dan benar kemudian lakukanlah pada perawatan gigi secara ekstra.

Walaupun sudah dilakukan secara rutin yaitu sebanyak 2 kali dalam sehari, menggosok gigi saja sebetulnya belumlah cukup sebab tidak bisa membersihkan pada sela-sela gigi hingga bagian pada sudut mulut dengan maksimal, apabila dikerjakan dengan tergesa-gesa atau dengan cara yang salah. Oleh sebab itu, Kamu perlu mengetahui bagaimana cara menggosok gigi yang baik dan benar.

Akan tetapi, sebelumnya, pastikan juga sikat gigi yang Anda gunakan mempunyai bulu sikat yang halus dan lembut dengan kepala sikat yang sesuai dengan ukuran mulut Kamu. Kamu harus berusaha menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride agar dapat mencegah kerusakan pada gigi dan masalah gigi yang berlubang.

Berikut ini adalah 5 cara menyikat pada gigi dengan Baik dan benar

Ini bertujuan supaya terhindar dari masalah kesehatan pada gusi dan gigi, lakukanlah cara ini ketika menggosok pada gigi dengan melakukan cara-cara dibawah ini:

5 cara menyikat pada gigi dengan Baik dan benar

1. Mulailah Dari Bagian Geraham
2. Menyikat gigi di Bagian Depan
3. Sikatlah pada permukaan gigi graham
4. Sikatlah pada area lidah dan pada sisi dalam pipi
5. Bersihkanlah pada sela gigi dengan memakai benang gigi

1. Mulailah dari bagian geraham

Siapkan sikat gigi dan dioleskan pasta gigi secukupnya saja, kemudian gosok bagian luar gigi geraham pada perbatasan gigi dan gusi dengan gerakan memutar kurang dan lebih 20 detik.

Lalu, gosok gigi geraham dari bagian atas ke bawah, mulailah dari batas gusi hingga ujung gigi, untuk menghilangkan plak dan sisa pada makanan di permukaan dan sela-sela pada gigi. ulangilah selama kurang lebihnya 20 detik.

Kemudian kedua gerakan tersebut ulangilah pada semua bagian luar gigi geraham, baik sisi atas ataupun bagian bawah. Lalu, ulangi langkah hal yang sama pada bagian dalam gigi geraham tersebut.

2. Menyikat gigi di bagian depan

Setelah Kamu melakukan menyikat semua gigi geraham selesai, maka arahkan sikat ke gigi depan bagian luar. Gerakkanlah sikat gigi dengan cara melingkar dan perlahan saja sampai semua permukaan bagian gigi depan terkena sikat, ini bertujuan supaya sisa makanan dan plak yang menempel bisa tersapu dengan sikat gigi tersebut.

Kemudian, gosok bagian dalamnya dengan gerakan vertikal yaitu dengan cara gerakan sikat ke atas dan ke bawah atau seperti Kamu sedang mencangkul, ini dilakukan pada deretan yang atas ataupun yang bawah. Ulangilah cara menggosok gigi ini sebanyak 2–3 kali pada setiap sisinya.

3. Sikatlah pada permukaan gigi graham

Pada bagian gigi geraham ukurannya tentunya lebih lebar dan agak sedikit cekung, bisa jadi sisa makanan dapat menempel pada bagian tersebut. Maka sikatlah permukaan gigi ini dengan cara gerakan memutar agar sisa pada makan bisa terangkat atau menjadi bersih.

4. Sikatlah pada area lidah dan pada sisi dalam pipi

Setelah semua bagian gigi tersikat atau bersih, Kamu jangan lupa untuk membersihkan pada permukaan lidah dan sisi dalam pipi dengan sikat gigi atau dengan sikat lidah. Sisa makanan dan bakteri penyebab bau mulut mungkin menempel pada area tersebut, maka Kamu perlu menyikatnya juga secara merata dan dengan lembut.

5. Bersihkanlah pada sela gigi dengan memakai benang gigi

Agar perawatan gigi dan mulut bisa teratasi, Kamu disarankan untuk membersihkan pada gigi memakai benang gigi. Sebab benang gigi bisa mengangkat sisa makanan yang masih terselip di sela-sela atau pada bagian gigi yang sempit dan yang tidak terjangkau jika menggunkan sikat gigi.

Setelah Menggosok Gigi Maka Patuhi Aturan Menggosok Gigi

Dengan menerapkan cara menggosok gigi yang baik dan benar, Kamu juga supaya tahu aturan dalam menyikat gigi. Aturan ini sangat penting untuk dilakukan agar kesehatan gigi dan mulut Kamu selalu terjaga:

A. Jadikanlah sebagai rutinitas sehari-hari

Maka jadikanlah menggosok gigi sebagai salah satu pekerjaan yang wajib Kamu lakukan setelah makan, setidaknya Kamu melakukan ini setelah makan pagi dan saat malam sebelum menjelang tidur.

B. Jangan terlalu sering menggosok pada gigi

Menggosok gigi 2–3 kali sehari adalah jumlah yang sudah cukup baik atau sudah ideal. Jika dilakukan lebih dari 3 kali, maka menggosok gigi dapat merusak lapisan pada luar gigi dan melukai pada gusi.

C. Tidak menggosok gigi terlalu kuat

Bukan hanya terlalu sering, menggosok gigi terlalu kencang atau terlalu kuat(ngebut) juga sangat berisiko menyebabkan kerusakan pada gigi atau gusi sehingga menjadi berdarah. Agar dapat mengontrol kekuatan menyikat pada gigi dengan lebih baik, peganglah sikat gigi seperti Kamu sedang memegang pensil atau pulpen, bukan dengan tangan mengepal.

D. Tidak tergesa-gesa saat menyikat gigi

Menggosok gigi dengan tergesa-gesa bisa membuat beberapa bagian tidak tersikat dengan bersih atau menyeluruh. Padahal, kuncinya terpenting ialah menyikat pada semua permukaan gigi. Agar gigi tersikat dengan bersih, beri jeda waktu sedikitnya 25-30 detik untuk menyikat tiap deretan pada gigi.

E. Gantilah sikat gigi dengan rutin

Walaupun sikat gigi Kamu masih terlihat sangat bagus, jangan lupa Kamu supaya menggantinya setiap 3–4 bulan sekali, apalagi jika bulu sikat sudah terlihat berubah bentuk atau terlihat sudah sangat kotor.

Membersihkan mulut dan gigi adalah sama halnya dengan bagian tubuh yang lain, mulut dan gigi juga agar rajin dibersihkan secara menyeluruh supaya kesehatannya tetap terjaga. Maka, mari kita terapkan cara menggosok gigi dengan benar.

Bukan hanya itu, jangan lupa pemeriksaanlah gigi secara rutin ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali, supaya kesehatan gigi dan mulut Kamu dapat terus terjaga dengan baik. Pada waktu pemeriksaan pada gigi, dokter juga dapat membersihkan pada bagian gigi dan tindakan lain yang dirasa perlu bila ada masalah yang terjadi pada gigi dan gusi.

Share this post