6 Manfaat Buah kurma, Kesukaan Nabi Muhammad SAW, Salah Satunya Adalah Menjadikan Tulang Kuat
Thursday, March 26, 2020
Add Comment
Cecep345.com-Kurma adalah salah satu buah yang selalu dimakan Nabi Muhammad selama bulan Ramadhan. Nutrisi berbumbu manis ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita.
Kurma, termasuk tanaman yang tumbuh dan buah sepanjang tahun, tetapi biasanya panen pada musim gugur atau awal musim dingin di negara asalnya, yaitu didaerah Arab. Panen di awal musim dingin bukan tanpa alasan, karena kondisi kurma lebih segar selama musim itu.
Kandungan utama kurma adalah karbohidrat sederhana, hingga 70% adalah karbohidrat. Ada sumber makanan lain, termasuk serat, protein, kalsium, zat besi dan vitamin B6.
Nutrisi yang cukup untuk sepanjang hari ketika buah-buahan kaya akan manfaat ini dikonsumsi. Melaporkan dari berbagai sumber, mengikuti manfaat kurma bagi tubuh. Yuk kita simak penjelasan tetang manfaat kurma.
1. Melancarkan Pada Pencernaan
Dengan serat makanan yang baik, kurma dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan. Antara 6,4% dan 11,5% terdiri dari serat. Jenis serat yang tidak larut dalam makanan dapat membantu memadatkan tinja dan memfasilitasi atau melancarkan pada pencernaan. Dengan mengkonsumsi kurma, Anda akan mengalami lebih sedikit diare dan sembelit.
2. Dapat Menangkal Radikal Bebas
Kurma mengandung antioksidan yang dapat mengurangi efek radikal bebas di dalam tubuh. Antioksidan melindungi sel-sel dan jaringan tubuh dari stres, yang dapat memicu berbagai penyakit.
Beberapa jenis antioksidan pada kurma yang dapat membantu mengurangi risiko jenis kanker tertentu adalah flavonoid, karorenoid, dan asam fenolik. Karetonoid juga mampu mengurangi risiko gangguan mata yang disebabkan bertambahnya usia atau penuaan.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Bagi Anda yang mengikuti program diet, kurma adalah camilan yang tepat untuk Anda. Jenis karbohidrat dan serat yang tidak larut akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Akan tetapi, ini tidak berarti Anda bisa mengonsumsi terlalu banyak. Namun, Anda perlu menyeimbangkannya dengan olahraga teratur dan makanan sehat lainnya untuk membuat upaya penurunan berat badan Anda lebih optimal.
4. Meningkatkan Fungsi Otak
Makan kurma membantu mengurangi aktivitas protein beta-amiloid, yang dapat membentuk plak di otak. Plak merupakan lapisan lunak yang berupa kumpulan mikroorganisme yang bisa saja berkembang biak di dalam matriks. Biasanya gigi juga memiliki plak yang menyebabkan munculnya karang pada gigi.
Tapi berbeda jika plak menumpuk di otak, ia dapat mengganggu komunikasi sel-sel otak, yang dapat menyebabkan kematian sel otak. Ini adalah salah satu penyebab penyakit Alzheimer dan demensia. Maka untuk mencegah semua itu buah kurma salah satu solusinya.
5. Menjadikan Tulang Sehat
Kadar selenium, mangan, tembaga, dan magnesium yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang dapat ditemukan pada buah kurma. Semua nutrisi ini sedang diteliti untuk mencegah osteoporosis. Menurut penelitian lain, kurma mengandung boron, yang dapat menjaga kesehatan pada tulang.
6. Dapat Memenuhi Cairan Tubuh
Buah yang sering digunakan selama bulan puasa adalah kurma, karena memiliki kandungan air yang dapat membantu memulihkan cairan tubuh setelah berpuasa sepanjang hari. Gula tinggi juga dapat meningkatkan gula darah Anda, yang bisa turun selama tujuh atau delapan jam karena berpuasa.
Manfaat ini terutama berasal dari makan buah-buahan muda dan segar dan berwarna hijau atau kuning. Jika sudah tua, biasanya kadar airnya sangat rendah.
Itulah 6 manfaat pada buah kurma yang bisa kita lihat dengan jelas, tapi jangan lupa untuk selalu menerapkan pola hidup sehat agar tubuh lebih terjaga dan terlindungi dari berbagai penyakit. Semoga ulasan ini bermnafaat.
Baca Juga:
Aneka Resep - Menu Ramadan - Resep Makanan - Resep Sambal - Resep Minuman - Wisata Kuliner
Resep Lodeh - Resep Bubur Sumsum - Resep Nasi Goreng - Kuliner Semarang - Bandung - Surabaya
Kurma, termasuk tanaman yang tumbuh dan buah sepanjang tahun, tetapi biasanya panen pada musim gugur atau awal musim dingin di negara asalnya, yaitu didaerah Arab. Panen di awal musim dingin bukan tanpa alasan, karena kondisi kurma lebih segar selama musim itu.
Kandungan utama kurma adalah karbohidrat sederhana, hingga 70% adalah karbohidrat. Ada sumber makanan lain, termasuk serat, protein, kalsium, zat besi dan vitamin B6.
Nutrisi yang cukup untuk sepanjang hari ketika buah-buahan kaya akan manfaat ini dikonsumsi. Melaporkan dari berbagai sumber, mengikuti manfaat kurma bagi tubuh. Yuk kita simak penjelasan tetang manfaat kurma.
1. Melancarkan Pada Pencernaan
Dengan serat makanan yang baik, kurma dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan. Antara 6,4% dan 11,5% terdiri dari serat. Jenis serat yang tidak larut dalam makanan dapat membantu memadatkan tinja dan memfasilitasi atau melancarkan pada pencernaan. Dengan mengkonsumsi kurma, Anda akan mengalami lebih sedikit diare dan sembelit.
2. Dapat Menangkal Radikal Bebas
Kurma mengandung antioksidan yang dapat mengurangi efek radikal bebas di dalam tubuh. Antioksidan melindungi sel-sel dan jaringan tubuh dari stres, yang dapat memicu berbagai penyakit.
Beberapa jenis antioksidan pada kurma yang dapat membantu mengurangi risiko jenis kanker tertentu adalah flavonoid, karorenoid, dan asam fenolik. Karetonoid juga mampu mengurangi risiko gangguan mata yang disebabkan bertambahnya usia atau penuaan.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Bagi Anda yang mengikuti program diet, kurma adalah camilan yang tepat untuk Anda. Jenis karbohidrat dan serat yang tidak larut akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Akan tetapi, ini tidak berarti Anda bisa mengonsumsi terlalu banyak. Namun, Anda perlu menyeimbangkannya dengan olahraga teratur dan makanan sehat lainnya untuk membuat upaya penurunan berat badan Anda lebih optimal.
4. Meningkatkan Fungsi Otak
Makan kurma membantu mengurangi aktivitas protein beta-amiloid, yang dapat membentuk plak di otak. Plak merupakan lapisan lunak yang berupa kumpulan mikroorganisme yang bisa saja berkembang biak di dalam matriks. Biasanya gigi juga memiliki plak yang menyebabkan munculnya karang pada gigi.
Tapi berbeda jika plak menumpuk di otak, ia dapat mengganggu komunikasi sel-sel otak, yang dapat menyebabkan kematian sel otak. Ini adalah salah satu penyebab penyakit Alzheimer dan demensia. Maka untuk mencegah semua itu buah kurma salah satu solusinya.
5. Menjadikan Tulang Sehat
Kadar selenium, mangan, tembaga, dan magnesium yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang dapat ditemukan pada buah kurma. Semua nutrisi ini sedang diteliti untuk mencegah osteoporosis. Menurut penelitian lain, kurma mengandung boron, yang dapat menjaga kesehatan pada tulang.
6. Dapat Memenuhi Cairan Tubuh
Buah yang sering digunakan selama bulan puasa adalah kurma, karena memiliki kandungan air yang dapat membantu memulihkan cairan tubuh setelah berpuasa sepanjang hari. Gula tinggi juga dapat meningkatkan gula darah Anda, yang bisa turun selama tujuh atau delapan jam karena berpuasa.
Manfaat ini terutama berasal dari makan buah-buahan muda dan segar dan berwarna hijau atau kuning. Jika sudah tua, biasanya kadar airnya sangat rendah.
Itulah 6 manfaat pada buah kurma yang bisa kita lihat dengan jelas, tapi jangan lupa untuk selalu menerapkan pola hidup sehat agar tubuh lebih terjaga dan terlindungi dari berbagai penyakit. Semoga ulasan ini bermnafaat.
Baca Juga:
Aneka Resep - Menu Ramadan - Resep Makanan - Resep Sambal - Resep Minuman - Wisata Kuliner
Resep Lodeh - Resep Bubur Sumsum - Resep Nasi Goreng - Kuliner Semarang - Bandung - Surabaya
0 Response to " 6 Manfaat Buah kurma, Kesukaan Nabi Muhammad SAW, Salah Satunya Adalah Menjadikan Tulang Kuat"
Post a Comment