Minuman Bersoda Apakah Berbahaya?

Minuman bersoda yang dingin di tengah terik matahari tentu itu akan membuat tubuh menjadi lebih dingin dan terasa lebih segar akan tetapi di di balik semua itu tersimpan bahaya minuman bersoda yang dapat mempengaruhi kesehatan tubuh salah satunya ialah penyakit diabetes.

Karena di setiap 1 kaleng minuman yang mengandung soda terdapat 15 hingga 18 sendok gula dan dan juga mempunyai lebih dari 240 kalori. Bukan hanya itu jumlah yang begitu tinggi cepat dicerna dan kalori di dalam minuman bersoda menurunkan asupan kalori pada menu makanan. Karena itu bukan sebagai pengganti. Kelebihan asupan kalori dan gula tambahan dengan kurangnya beraktivitas pada fisik akan membuat zat tersebut menjadi jarang digunakan sehingga gula dan kalori akhirnya tersimpan dan menumpuk di dalam tubuh.

Jadi menumpuknya jumlah gula diduga atau berkaitan erat dengan diabetes. Ada bukti ilmiah dapat menunjukkan apabila minuman bersoda mengandung gula yang dapat meningkatkan resiko berkembangnya diabetes tipe 2. Bukan hanya itu saja sebuah penelitian yang dapat mengungkapkan jika sering mengkonsumsi minuman bersoda sehari-harinya ini diduga membantu tubuh lebih sulit mengelola gula darah.

Bukan hanya dalam darah yang sulit dikendalikan tentunya resiko terserang sindrom metabolik juga bisa meningkat. Sindrom metabolik adalah sekumpulan penyebab atau yang bisa menimbulkan risiko penyakit diabetes, jantung dan stroke. Penyakit-penyakit tersebut meliputi tinggi ya pada tekanan darah kemudian rendahnya tingkat kolesterol baik HDL.

Namun apabila dapat mengganti minuman bersoda ini yang rendah gula (diet soda) tentu ini akan lebih menyehatkan. Betul, karena diet soda mengandung rendah gula dan sedikit kalori bahkan tidak sama sekali. Akan tetapi diet dengan soda sangat berbahaya karena mengandung pemanis buatan, menurut studi sebuah penelitian 66.118 perempuan dengan kurun waktu 14 tahun mereka minum dengan mempunyai kadar gula asli dengan gula buatan itu sama saja dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

Minuman bersoda harus diganti

Apabila Anda ingin menurunkan resiko penyakit diabetes maka anda melakukan hal yang sebaliknya. Yaitu anda jangan mengkonsumsi atau meminum yang mengandung soda dan gula buatan. Ini berdasarkan penelitian yang dapat menggantikan minuman bersoda dengan cara minum air putih kopi bebas gula dan teh yang tanpa gula. Ini sudah cukup dan dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Bahayanya minuman bersoda yang dijelaskan di atas yang dapat memicu penyakit diabetes tipe 2 agar tidak selalu menghantui anda anda mengganti dengan menu hidangan yang sehat atau minuman-minuman yang contohnya smoothie buah yang diblender, air putih, air jahe, susu, teh hijau, jus jeruk, air lemon, yang mana semua itu tanpa gula atau pemanis buatan.

Maka mulai sekarang yuk jaga kesehatan dengan menghindari minuman bersoda yang mempunyai tingkat bahaya lebih tinggi. Gantilah minuman anda dengan minuman yang bebas soda dan gula buatan. Demikian informasi ini disampaikan semoga dapat manfaat.

Share this post