6 Manfaat Buah Apel Untuk Kesehatan

Buah Apel adalah makanan favorit banyak orang di sebagian besar dunia. Jenis buah ini sangat banyak dan sangat mudah untuk ditemukan dimana-mana. Kandungan pada buah apel yang cukup kaya dengan manfaatnya sehingga membawa banyak manfaat bagi tubuh.

Tak hanya itu, buah apel juga dipercaya dapat menyembuhkan banyak penyakit-penyakit. Sehingga tidak heran, sehingga buah apel biasanya menjadi buah yang dibawa saat melihat orang yang sakit. Selain mudah ditemukan, buah apel juga sangat mudah disajikan kapan saja.

Ada juga ungkapan yang baik untuk kesehatan dari buah apel. Gema dari pepatah "satu apel sehari bisa menjauhkan diri dari dokter". Anda dapat mempercayai ini dengan mengetahui lebih banyak manfaat pada buah apel tersebut.

Inilah Manfaat Buah Apel Untuk Kesehatan Tubuh, di antaranya:

1. Punya Efek probiotik dan mendukung bakteri usus yang baik
2. Mencegah penyakit asma
3. Mengurangi resiko kanker
4. Bisa melindungi pada tulang
5. Menguatkan pada otak
6. Membantu kesehatan gigi, gusi dan mulut

1. Punya Efek probiotik dan mendukung bakteri usus yang baik

Buah Apel mengandung pektin, serat yang berfungsi sebagai probiotik yang akan menutrisi bakteri baik pada usus.

Usus halus tidak menyerap serat selama proses pencernaan. Sebaliknya, ia memasuki usus besar, di mana ia mendorong pertumbuhan bakteri baik.

Penelitian menunjukkan ini mungkin alasan di balik beberapa efek perlindungan apel terhadap obesitas, diabetes tipe 2 dan penyakit jantung yang mematikan.

2. Mencegah penyakit asma

Buah Apel itu kaya akan antioksidan yang dapat membantu melindungi paru-paru dari kerusakan oksidatif. Satu studi membuktikan yaitu lebih dari 68.000 wanita menemukan bahwa mereka yang makan apel paling banyak mempunyai risiko asma sangat rendah.

Karena kulit apel mengandung flavonoid quercetin, yang dapat membantu mengatur sistem kekebalan dan mengurangi peradangan. Ini dapat mengurangi reaksi asma dan alergi.

3. Mengurangi resiko kanker

Makan makanan yang kaya antioksidan bisa membantu mencegah stres oksidatif yang merusak sel dan dapat menyebabkan perkembangan kanker. Buah Apel adalah sumber antioksidan yang begitu baik.

Sebuah meta-analisis dari tahun 2016 menyimpulkan bahwa makan buah apel dapat membantu mengurangi risiko kanker paru-paru, kanker payudara, dan kanker kolorektal jahat. Karena serat dalam apel juga dapat membantu mengurangi kanker usus besar.

4. Bisa melindungi pada tulang

Buah Apel juga sangat efektif dalam memperkuat tulang dan mungkin memainkan peran yang sangat penting dalam kesehatan tulang dengan keseluruhan.

Para peneliti mempercayai bahwa flavonoid yang disebut phloridzin, yang hanya dijumpai pada apel, dapat melindungi wanita pasca menopause dari osteoporosis dan juga dapat meningkatkan kepadatan tulang. Boron, bahan lain dalam apel, juga bisa memperkuat pada tulang.

5. Menguatkan pada otak

Buah Apel juga dihubungkan dengan peningkatan kekuatan pada otak. Buah Apel dapat meningkatkan produksi asetilkolin, membantu membangun komunikasi yang lebih kuat antara sel saraf dan otak, menambah daya ingat, dan mengurangi risiko penyakit Alzheimer.

Manfaat dan kasiat ini berlaku pada jus apel buatan sendiri tanpa bahan tambahan apa pun dan tidak berlaku untuk jus yang dibeli di toko-toko yang diberi bahan tambahan.

6. Membantu kesehatan gigi, gusi dan mulut

Buah Apel adalah sumber serat dan air yang baik sebagai agen pembersih. Apel mengandung asam malat yang dapat meningkatkan produksi air liur, sehingga menghilangkan bakteri yang ada dalam mulut.

Buah Apel juga sangat kaya vitamin dan mineral yang dapat meningkatkan kesehatan pada gigi. Tekstur berserat yang terdapat pada buah apel juga meningkatkan kesehatan gusi lho.

Itulah berbagai manfaat buah apel bagi kesehatan. Meskipun apel enak dimakan dengan berbagai cara, bahkan dapat dijadikan selai, dibuat jus, namun manfaat gizi pada buah apel akan di dapat jika Anda memakannya secara langsung tanpa tambahan bahan lainnya.

Jangan lupa untuk selalu rajin mengonsumsi buah-buahan dan sayur-mayur agar kebutuhan vitamin dan serat Anda terpenuhi.

Share this post